乒乓球如何拉好正手弧圈球
專賣工廠：乒乓球臺廠家作者：健倫乒乓球臺發布時間：2022-11-15 15:52:03
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乒乓球如何拉好正手弧圈球
正手弧圈球是現代乒乓球各項技戰術中的重點及難點。目前，世界一流的頂級好手如馬琳、王皓、波爾、柳承敏以及老將孔令輝、王勵勤、金擇洙和瓦爾德內爾等百分之九十以上都取用了正手弧圈球技術打法，因此，正確
掌握正手弧圈球技術，在比賽中往往會取得主動和立于不敗之地。本人經過多年的教學實踐和研究，總結出要拉好正手弧圈球，主要做好以下五個方面內容：
一、判斷來球。首先要判斷來球的旋轉，這是關鍵，究竟來球是有轉或無轉、是上旋或下旋、是一般旋轉或強烈旋轉等等要清晰，其次要判斷來球的落點，究竟來球是落在球臺的前邊或后邊、左邊或右邊還是中間等要清
楚。如果來球的旋轉和落點判斷不清或含糊，在實踐中往往會造成失誤和被動狀態。
二、移動步法。拉正手弧圈球時，球的最佳位置是在擊球者的體側，只有在體側拉出的弧圈球，才是最高質量的球，因此，擊球者無論在任何時候，擊球時都要保持和球的最佳位置，而最佳位置，必須通過移動步法來實
現，因而，靈活的步法是拉好正手弧圈球的重要技術環節。
三、掌握時機、調整拍形。乒乓球技術含量要求較高，球在每一個回合都有不同的旋轉和落點，也就是說，每一個來回，球都有變化，因此，要求擊球者在每一個回合都要掌握好時機，調整好拍形。通常來說，拉上旋或
無轉球，拍面稍前傾，在球的上升期或高點期拉球，且拉球的中上部；拉下旋或強烈下旋球，拍面稍后仰，在球的高點期或下降期拉球，且拉球的中下部。
四、揮拍拉球。這是拉好正手弧圈球的重點技術環節，技術內容包括幾個方面：①快速摩擦。弧圈球指的就是強烈的上旋球，因此，拉正手弧圈球時，在“觸球一剎那”不是以撞擊球為主，而是以摩擦球為主，而且還要
快速摩擦，只有這樣才能拉出強烈的上旋球，即弧圈球。練習方法：a、徒手練習，b、一人發球(有轉或無轉)一人練習拉正手弧圈球，從中體會快速摩擦球的感覺，c、多球訓練，一人連續發球(有轉或無轉)一人連續拉正手弧
圈球，體會連續快速摩擦球技術動作。易犯錯誤：撞擊球太多，摩擦球的力量速度不夠。現象：聽到撞擊聲，球易出界或落網。糾正方法：用多球訓練法，上旋或無轉球以快速摩擦球的中上部為主，下旋球以快速摩擦球的中
下部為主。②加速內收制動。加速內收制動指的就是“急剎車”，它是正手弧圈球技術的重要環節，也是拉好正手弧圈球質量高低的重要標志。因此，在練習拉正手弧圈球時，不但要做到快速摩擦，而且還要做到加速內收制
動。即：快速摩擦→加速內收→加速制動。這樣拉出的正手弧圈球旋轉力強，弧線好，質量高。練習方法：a、徒手練習，b、一人發球(有轉或無轉)一人做快速摩擦球的同時，前臂手腕做快速內收制動動作，c、采用多球訓練
法，一人連續發球(有轉或無轉)一人連續做快速摩擦球的同時，前臂手腕做快速內收制動動作。易犯錯誤：前臂及手腕內收速度不夠。現象：球出界。糾正方法：用多球訓練法，反復練習快速摩擦球的同時，前臂及手腕做快
速內收動作，直到拉出的球有較好的弧線為止。③手臂放松后引。前臂及手腕在拉正手弧圈球前必須要做到適當的放松和轉體后引，使肌肉得到拉長，這樣會使身體更加協調、自然，用力更加輕松，拉出的正手弧圈球質量較
高，爆發力較強。練習方法：a、徒手練習，前臂和手腕放松轉體后引，然后做加速內收制動等動作，反復練習，b、采用多球訓練法，體會用力→放松后引→再用力→再放松后引等技術動作過程。易犯錯誤：手臂過于疆硬，
后引不夠。現象：拉出的正手弧圈球力量不足，旋轉不夠，質量不高。糾正方法：用多球訓練法，反復體會用力→放松后引→再用力→再放松后引等動作過程。④找到感覺。正手弧圈球的練習最終就是要找到感覺。即是平常
所說的手感或手上功夫，只有這樣，才能拉出高質、穩定的弧圈球。例如：對于不同旋轉的來球和落點，腦子里要很清晰，所用的摩擦力要多大，手腕內收幅度要多少，腦子里要很清楚，手里要有感覺，只有這樣，才能隨心
所欲，得心應手。而良好的感覺，只有在長期的實踐和訓練中才能獲得。
五、迅速還原。還原動作不能輕視，一般來說，球拉出后，應使肌肉迅速放松，而且要使身體迅速還原恢復至準備狀態，才能保證下一個拉球動作完整。
總之，要拉好正手弧圈球，必須要處理好以上幾方面的內容，也就是：判斷來球，移動步法、掌握時機、調整拍形、揮拍拉球、迅速還原，其中，揮拍拉球中的快速摩擦、加速內收制動是技術重點。只有加強訓練，持之
以恒，結合長期的實踐，才能達到良好的效果。
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