乒乓球技術提高之放松握拍
乒乓球體壇馬琳技術分析
德國運動員波爾技術打法分析
淺談弧旋球及防守相關技術要點
石川佳純技術分解之高拋發球
乒乓球打法技術之生膠近臺退臺秘籍
乒乓球技術之正手攻球“三角形”要領
乒乓拉球技術之慢打與出手快解析
乒乓技術之弧圈球的腰腿發力訓練
細說乒乓技術之“高吊弧圈”
弧圈球技術要領之搶拉下旋球
乒乓球弧圈技術之四大動作要領
乒乓運動弧圈球技術之手腕與小臂發力
乒乓技術之前沖弧圈球訓練法
打好弧圈球必備六點技術知識
記住這些話，乒乓技術不提高都難
發球搶攻技術的全面解析
最常見的5種長膠打法技術
弧圈技術之反帶技術動作介紹
弧圈技術之近臺反拉動作要點
乒乓運動中，下蹲側砍發球，包括正、反側砍發球，這種發球，是一種比較復雜的發球方式。
由于技術性復雜，所以在實戰中迷惑性也很大，要真正學會側砍式發球，必須把握住以下8個要素：
1、身體站位。側砍發球，下蹲時要以虛步（武術中的一種姿勢）為主，正砍發球用左虛步；反砍發球用右虛步。
（1）站位前后。站位與案面端線的距離,要以球板下砍不碰到端線為宜。
（2）站位左右。不論正丶反側砍發球，站實的一只腿要與案面中線大約對齊，以便于接下一板球。
（3）站位高低。下蹲的高低，要使眼睛丶球網上端丶球臺端線形成一條直線。
2、握板姿勢。
（1）右（左）手上舉置右（左）肩的鎖骨上方，拍子橫放，拍頭要與右（左）腮貼近。
（2）用虎口托住拍柄，再用大母指丶小母指鎖住球拍，其余三個手指離開拍柄。下砍前整個手丶臂要全放松，千萬不要握緊，否則會影響發力。
3、板面角度。
（1）發側上旋球時，拍面直立，角度大約在90度左右。身體與球臺的端線的夾角大約在40―50度左右。
（2）發側下旋球時，拍面后傾70―80度，身體與球臺的端線的夾角大約在50―60度左右，兩者不要相差過大，以免影響發上下旋球時動作的一致性。
4、擊球位置。這一點是發下蹲側砍發球的關鍵，當發側上旋球時，要以拍面的下半部位觸球。當發側下旋球時，要以拍面的上半部位觸球。也就是用下面發上旋；用上面發下旋。或者說是拍子旋轉的前期先觸球是下旋；拍子旋轉的后期再觸球是上旋。
5、手腕旋轉。下蹲側砍發球，能否發出強烈的旋轉，手腕向內旋轉至關重要。不論發側上還是發側下旋球，拍子都有一個向內旋轉的動作，旋轉的角度大約在30―40度左右。
6、發力方式。下蹲側砍發球，手腕要向內丶向前丶向下拉拍。當發側上旋球時，手腕要向內丶向前發力為主；當發側下旋球時，手腕要向內丶向下發力為主。發球旋轉的強度，另一個的關鍵在于多磨擦，少擊大，也就是以磨擦為主。
7、球的落點。發球有長丶有短，有左丶有右，有急丶有緩多種配合才會更有效。下蹲側砍發球，要以不出臺為主，如果能發出似出臺又不出臺的球，效果為最佳。能發出這類最佳的球，要做到磨擦要多丶動作要小丶身體要收緊。切忌動作過大丶擊打過大。
8、身體還原。當一球發完之后，身體要迅速還原，以迎擊回球。大個子運動員因為蹲得較深，還原困難一些；小個子運動員做起來就容易一些。但不論哪類運動員，只要能做到兩點，都會辦得到。一是樹立迅速還原的意識，做到思想有準備。二是動作要到位，當發完球以后，實腿的腳要立即蹬地，虛腿的腳要配合抓地，支撐身體站立。而且要退后半步，以防急推過來的球，措手不及。
健倫網乒乓裝備---乒乓底板---乒乓套膠---乒乓輔件歡迎選購！
乒乓球底板專區：http://www.fslingxu.cn/category-14-b0.html
乒乓球膠皮專區：http://www.fslingxu.cn/category-15-b0.html
乒乓球拍專區：http://www.fslingxu.cn/category-22-b0.html
乒乓球臺專區：http://www.fslingxu.cn/category-18-b0.html
乒乓球發球機：http://www.fslingxu.cn/category-19-b0.html
健倫網小編整理編輯: www.dpin100.com
特別聲明：除本站聲明文章來自健倫網原創外，其余均轉載自網上，作品版權歸原作者及所屬媒體所有!本站刊載此文僅為運動愛好者提供更多裝備信息。如果您認為我們侵犯了您的版權，請告知！本站立即刪除。
