踏步機(jī)工作原理是什么 有何作用
專賣工廠：乒乓球臺(tái)廠家作者：健倫乒乓球臺(tái)發(fā)布時(shí)間：2022-11-17 08:37:03
室內(nèi)健身器材介紹——踏步機(jī)
踏步機(jī)使用方法與優(yōu)點(diǎn)
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踏步機(jī)有何特點(diǎn) 對(duì)減肥有用嗎
踏步機(jī)減肥有用嗎
踏步機(jī)的簡(jiǎn)介
踏步機(jī)(stair steppers，通常也被稱為stair climbers)，這種產(chǎn)品正逐漸被橢圓機(jī)(elliptical machine)取代。踏步機(jī)仍然是最具挑戰(zhàn)性的健身器材。踏步機(jī)能夠使健身者不斷重復(fù)攀爬樓梯的動(dòng)作，既能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉。不過，體態(tài)臃腫或者剛剛接觸踏步機(jī)的人進(jìn)行劇烈鍛煉往往會(huì)感覺筋疲力盡。
踏步機(jī)有何功能
踏步機(jī)采用了車輪轉(zhuǎn)動(dòng)式踏步設(shè)計(jì)，使用起來像在跑步機(jī)上跑步，健身者要保持運(yùn)動(dòng)頻幅，通過較為劇烈的運(yùn)動(dòng)消耗能量。大多數(shù)踏步機(jī)采用的還是獨(dú)立踏板設(shè)計(jì)，使用起來更像是在踩橢圓機(jī)。當(dāng)您一只腳踩下踏板時(shí)，另外一只腳下的踏板就會(huì)升起。
除了具有燃燒熱量、提高心率和有氧呼吸能力以外，踏步機(jī)還能夠幫助健身者對(duì)小腿、腿腱、股四頭肌和臀部肌肉進(jìn)行塑型。盡管使用踏步機(jī)健身有諸多好處，但是許多健身者發(fā)現(xiàn)，與能夠提供多種動(dòng)作模式的其他有氧健身器材相比，踏步機(jī)只能提供一種固有的單調(diào)的攀爬樓梯的動(dòng)踏步機(jī)踏步機(jī)作模式;畢竟，很多人愿意享受騎自行車或在公園慢跑的樂趣，但是卻很少有人會(huì)把長(zhǎng)時(shí)間攀爬樓梯當(dāng)做自己的愛好。因此，一些新型踏步機(jī)設(shè)計(jì)了混合功能，增加了健身模式的種類。有些踏步機(jī)還采用了創(chuàng)新設(shè)計(jì)，將橢圓機(jī)的動(dòng)作模式和標(biāo)準(zhǔn)踏步機(jī)的動(dòng)作模式結(jié)合在一起;還有些踏步機(jī)則將踏步運(yùn)動(dòng)和跑步機(jī)的傳送帶結(jié)合在一起，或者添加了像橢圓機(jī)那樣的上肢鍛煉扶手，以便加強(qiáng)上半身的鍛煉力度。
踏步機(jī)與跑步機(jī)的區(qū)別
首先我們要明確，跑步和踏步的消耗率肯定是不同的。跑步40分鐘消耗200多大卡，踏步機(jī)卻有400多大卡，主要是由于不同廠家器械使用的消耗計(jì)算方法不同造成的。并且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不同造成的消耗也不同，我們機(jī)器的計(jì)算只可以作為一個(gè)簡(jiǎn)單的參考，建議您注意測(cè)量運(yùn)動(dòng)心率，達(dá)到燃脂心率，有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周4~5次，就可以保證比較好的運(yùn)動(dòng)效果了。
跑步是各種體育運(yùn)動(dòng)中最尋常、最普及的運(yùn)動(dòng)方式，由于受到氣候、環(huán)境、場(chǎng)地等一些客觀因素的制約，許多人選擇使用跑步機(jī)進(jìn)行健身，目前市場(chǎng)比較受歡迎的是電動(dòng)跑步機(jī)，它的特點(diǎn)是通過電機(jī)帶動(dòng)跑步帶動(dòng)使人以不同的速度被動(dòng)地跑步或走動(dòng)，有的跑步機(jī)還配有心率、能量消耗等測(cè)試，得到不同年齡層的喜歡。
