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杭州塑膠場地承建公司給大家介紹一下運動是福。杭州塑膠場地承建公司跑步是一項無論季節、氣候,人們都會堅持的運動。杭州塑膠場地承建公司但是跑步也要選擇合適的場地,不然就會影響跑步效果和人的身體健康。杭州塑膠場地承建公司

草地 較軟的路面,對身體的壓迫較小,能訓練協調性與關節、腿部的大小肌群。且不用像學校塑膠跑道一樣必須持續轉彎。如果草地的坑洞與起伏較多,不小心可能會扭傷腳踝。遇到下雨天,草地跑起來不太舒服。關鍵是 找到理想的草地不大容易。 學校塑膠跑道 學校塑膠跑道對大多數人來說是好的選擇,軟硬適中,跑起來比較舒服,且對身體的壓迫較小。安全性有保證,不用擔心躲避車輛。方便計算跑量,只要記住圈數即可。 要說缺點,就是長期逆時針方向繞行,如果沒有反方向交替,可能會使左右腿肌力不均。 而且大部分情況下學校塑膠跑道都是操場繞圈,時間長了可能會比較無聊。 如果你體重過大,為了你的膝蓋著想,還是建議盡量跑學校塑膠跑道。 跑步機 跑步機大概相當于學校塑膠跑道和柏油路之間的硬度。所受干擾小,可以完全不考慮外界因素,全身心地投入到跑步中去。如果嫌枯燥,你甚至還可以邊看電視邊在跑步機上運動。當天氣或空氣不好的時候,在跑步機上跑也是不錯的選擇。 郊外或野外 野外或郊外的土地,地面踏實、軟硬適中,不會過軟凹陷,又不會對身體造成沖擊,是良好的天然跑道,而且在跑步過程中能夠體會到親近大自然的樂趣。 根據國內的情況,其實不太建議跑郊外或野外,特別是女性跑者。如果在郊外或者遠離市區的野外跑步,跑步前一定要將具體地點和路線告訴親人,跑步時要帶好手機、個人信息卡(上面寫上你親人的聯系方式和你的血型、過敏史等身體情況)、部分零錢,以便應對突發情況,如受傷、急事等。跑步時還要時刻注意周圍的環境變化,以防危險的發生。 "

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