怎樣尋找用身體重心打乒乓球
專賣工廠：乒乓球臺廠家作者：健倫乒乓球臺發布時間：2022-11-14 02:52:03
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怎樣尋找用身體（重心）去打乒乓球的感覺？乒乓球要用整個身體協調發力去擊球這是每一個乒乓球愛好者都知道的最基本常識，關于這方面的理論常識學過乒乓球的很多人都能耳熟能詳，早已經是不成問題的問題，但是較多的人都做不好，或者說逐步到位，尤其是對初學者能很快找到這種感覺或真正做到、做好對有些人來說并非易事，知道、想到，但是做不到。
我們知道，在乒乓球學習、教學過程中，往往列舉生活中常用的動作來類比，比如說:打乒乓球的這種動作，就像我們在做什么什么事那樣，這樣學習和教學比那些只講什么生理結構、動作原理、先怎么樣后又怎么樣的效果要好得多，尤其是對孩子、認知能力較差的成人更是這樣。那么怎樣才能較快找到用身體（重心）去打乒乓球的感覺呢？現在介紹一個能夠盡快找到用身體（重心）去打乒乓球的這種感覺的小竅門：其關鍵詞是胸部。這個部位在乒乓球理論上往往被忽略，很少提及，實際上是很重要的，它上連著臂，下連著腰，腿腰的力量要通過胸部才能轉至臂膀。轉腰實際上表象就是在轉動胸部，怎么能不重要呢。
具體做法是：以右手持拍為例。在屈膝、蹬腿、轉腰和持拍手臂正確的基礎上，把上臂要相對固定住，在練習攻球時把注意力放在胸部，感覺是在轉腰的基礎上，用胸部把球撞擊出去（或感覺胸與肘關節為一體，胸帶著用肘關節擊球，但不是想著只是用肘關節擊球，否則就有用大臂擊球的嫌疑），此時先不要顧及臂膀和手的感覺，只要大臂相對固定自然收小臂即可，但是不可隨便亂甩、亂晃，可以設定和固定揮拍擊球的拍子的起點位置（右下方）、拍子的終點（鼻梁處）位置、板型角度、揮拍軌跡（一般為直線及與臺面的角度），控制保證肩肘手在一個平面上并與臺面形成一定的角度，這樣在練習找感覺的同時，保證了動作的規范性、準確性和穩定性。但是千萬不要發力（大臂相對固定、小臂自然收），注意力一定要放在胸前。
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在練習拉球時（在攻球動作的基礎上，把動作放大，但是不要想增大拍子對球的摩擦），感覺是用胸部在摩擦球，感覺是在屈膝、蹬腿、轉腰的基礎上，用胸部把球從右下方向前、向左上方摩擦（或如上所述，帶上肘關節），此時也先不要顧及臂膀和手的感覺，經過一段時間練習形成下意識動作后，再去找擊球的手上感覺。強調一下，這些都是在放松的基礎上來完成的，控制的基礎上，充分利用手臂和拍子的重量去打球。采用這種方法的核心就是擊球時把注意力放在身體軀干上，先不考慮或少考慮臂和手的問題，通過調整意念的方法，以到相應的訓練目的。此方法經過多人的體驗，認為是行之有效的簡單方法。望還沒有真正找到用身體（重心）打球的乒乓球迷朋友，不妨去試一下，或啟發一下，舉一反三，如試想用腰部轉動來擊球、或試想用胸腹部一起去擊球、摩擦球等，總之可以發揮您的想象力，不拘一格，達到目的就行，融會貫通，積累經驗，不斷完善，可以讓更多的初學者得以受用。
每個人的知識結構、認知能力、運動天賦、性格特征等都是不同的，搬弄書面理論語言來學習或教授別人未必效果就好，還是要結合生活的、感覺的和想象的為好，乒乓球技術是運動技能的展示、比拼，而不是書面知識競賽。以上只代表本人的體驗和觀點，寫出來與球友交流。
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